چگونه اصولی مسواک بزنیم؟

مسواک زدن، یک‌سری اصولی داشته که با رعایت آنها می‌توان به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک نمود. روش صحیح انجام این کار، اهمیت ویژه‌ای دارد. به همین دلیل نیاز است که جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان و آسیب به لثه با روش صحیح مسواک زدن آشنا شد.

در اکثر مجلات پزشکی، بارها روش صحیح مسواک زدن به صورت فیلم یا عکس به نمایش درآمده است. اما هنوز افرادی هستند که از عادت غلط تمیز کردن دندان‌ها پیروی می‌کنند. چگونگی تمیز کردن دندان و استفاده از مسواک مناسب از مهمترین مواردی بوده که باید در زمینه حفظ بهداشت دهان و دندان مورد توجه  قرار گیرد.

مسواک زدن و نقش آن در سلامت دهان و دندان

برخورداری از دندان‌های سفید و زیبا، آرزوی همگان بوده و در این زمینه اهمیت مسواک زدن بر هیچ‌کس پوشیده نیست. داشتن دندان سفید و سالم تنها از طریق انجام روش‌هایی نظیر: تمیز کردن دندان و نخ دندان کشیدن به صورت اصولی محقق خواهد شد. شاید فکر کنید که تمیز کردن دندان‌ها کاری ندارد. اما طریقه‌ی صحیح انجام آن از مهمترین مواردی بوده که باید جهت حفظ سلامت دهان و دندان مورد توجه قرار گیرد.

نخ کشیدن اشتباه یا عدم توجه به نکات بهداشتی در مسواک زدن دندان‌ها، احتمال بروز بیماری‌های لثه را افزایش خواهد داد. تحقیقات زیادی در رابطه با تمیز کردن دندان‌ها و ارتباط آن با طول عمر انسان به عمل آمده است. نتایج این تحقیقات حاکی از آن است که عدم رعایت نکات بهداشتی در زمینه دهان و دندان، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش خواهد داد. تمیز کردن دندان به صورت اصولی مزایای زیادی دربرخواهد داشت که در ادامه به مهمترین آنها اشاره کرده‌ایم:

• جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های لثه
• جلوگیری از ایجاد جرم دندان
• از بین رفتن التهابات لثه
• عدم ایجاد پلاکت‌های میکروبی بر روی سطح دندان
•  جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان
• عدم تغییر شکل رنگ دندان‌ها
• جلوگیری از پوسیدگی و از بین رفتن دندان

با روش صحیح مسواک زدن بیشتر آشنا شوید

اگر مسواک زدن به روش اصولی انجام شود، تمام پرزهای مسواک با سطح دندان تماس مستقیم پیدا می‌کند. بدین صورت دندان‌ها به روش درست و با رعایت نکات بهداشتی تمیز خواهند شد.

قرار دادن مقدار معینی خمیر دندان بر روی مسواک

هنگام مسواک زدن دقت داشته باشید که مقدار کمی خمیر را بر روی مسواک قرار دهید. در غیر اینصورت، کف ناشی از خمیر مانع تمیز کردن اصولی دندان‌ها خواهد شد.

مسواک زدن اصولی دندان‌های آسیاب

مسواک زدن دندان آسیاب باید به صورت عمودی و از عقب به جلو باشد. کشیدن مسواک بر روی سطح دندان از عقب به جلو از مهمترین نکاتی بوده که باید مورد توجه قرار گیرد. تمام پرزهای مسواک باید بر روی سطح تک تک دندان‌ها کشیده شود. بعد از تمیز کردن دندان‌های آسیاب پایین، همین کار را با دندان‌های آسیاب بالا انجام دهید.

نکته: جهت دسترسی به دندان‌های آسیاب فک بالا نیاز است که یک مقدار فک پایین را در هنگام مسواک زدن به صورت کج، متمایل نمایید.

مسواک زدن سطح داخلی دندان

بعد از انجام مراحل بالا نیاز است که سطح داخلی دندان را مسواک بزنید. جهت انجام این کار باید پرزهای مسواک را بر روی خط لثه کشیده تا جرم‌ها به طور کلی از بین بروند.

مسواک زدن روی زبان

یکی از مهمترین نکات هنگام تمیز کردن دندان‌ها، مسواک زدن روی زبان است. با انجام این کار باکتری‌های ایجاد شده بر روی سطح زبان و بوی بد دهان از بین خواهند رفت. اما باید این کار را به آهستگی و با ملایمت انجام دهید تا بافت زبان زخم نشود.

شستن دهان

جهت انجام این کار از لیوانی که قبلا با آب پر کرده‌اید، استفاده کنید. آب را داخل دهان خود ریخته و آن را به بیرون تف کنید. البته بهتر است که از آب نمک جهت ضد‌عفونی کردن بهتر دهان و دندان برای شستشوی نهایی استفاده نمایید.

با مراحل اصولی مسواک زدن دندان بیشتر آشنا شویم

شستشوی مسواک

در مرحله آخر نیاز است که مسواک را زیر شیر آب گرفته و پرزهای آن را به خوبی بشویید. با انجام این کار، مسواک به طور کامل از هر گونه میکروبی تمیز خواهد شد.

رعایت چه نکاتی به هنگام روش صحیح مسواک زدن ضروری می‌باشد؟

• یکی از مهمترین نکات بهداشتی جهت حفظ سلامت دهان و دندان، استفاده از مسواک مناسب است. هنگام خرید مسواک به سر آن توجه نمایید. زیرا سر آن نباید به اندازه‌ای بزرگ باشد که مسواک زدن دندان‌ها به سختی انجام شود.
• پرزهای مسواک باید نرم و لطیف باشند. مسلما، استفاده از مسواک‌هایی که دارای پرزهای ضخیم بوده باعث خونریزی لثه یا آسیب به آن می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود که به هنگام خرید، یک مسواک با پرزهای نرم نایلونی برای این کار انتخاب نمایید.
• یکی از نکات ضروری در حفظ سلامت دهان و دندان، تعویض مرتب مسواک است. پرزهای مسواک بعد از گذشت مدت زمانی، ساییده شده و انعطاف‌پذیری و حالت خود را به راحتی از دست خواهند داد. بعد از مشاهده خراب شدن پرزهای مسواک، زمان آن است که جهت خرید مدل بهتر اقدام نمایید.
• دندانپزشکان همواره استفاده از خمیر‌دندان‌های حاوی فلوراید را جهت مسواک زدن توصیه کرده‌اند. خمیر‌دندان‌های حاوی فلوراید علاوه بر پاک کردن جرم‌های تشکیل شده بر روی سطح دندان، باعث تقویت مینای دندان هم خواهند شد.
• یکی از اشتباهات رایجی که افراد به هنگام تمیز کردن دندان‌ها انجام می‌دهند، مسواک زدن سفت و بسیار محکم است. جرم تشکیل شده بر روی سطح دندان به راحتی از بین می‌روند. به همین دلیل توصیه شده که سطح دندان‌ها را با ملایمت ماساژ داده شوند.
• دندانپزشکان، مسواک زدن دو بار در روز دندان‌ها را توصیه کرده‌اند. جهت اثر‌بخشی بیشتر نیاز است که دندان‌ها یکبار در روز و یکبار هم در شب، تمیز شوند. جهت تمیز کردن دندان‌ها به صورت اصولی از یک نقطه شروع کرده و تا آخر همین روند را انجام دهید. 12 الی 15 ثانیه جهت تمیز کردن هر دندان ضروری می‌باشد.

جمع‌بندی

روش‌های مختلفی جهت تمیز کردن دندان‌ها وجود داشته که نیاز است از راهنمایی‌های دندانپزشک خود در مورد روش صحیح مسواک زدن، استفاده کنید. رعایت نکات بهداشتی و توجه به چگونگی تمیز کردن دندان‌ها باعث جلوگیری از بیماری‌های دهان و دندان می‌شوند. در این مقاله سعی شده تا شما را با نکات اصولی در زمینه حفظ بهداشت دهان و دندان آشنا نماییم.